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Recetas Saludables

Opciones de desayunos saludables para arrancar el día

Ingredientes

  • Licuado de vitamica C:
  • Naranja 1 unid
  • Pomelo rosado 1 unid
  • Mandarina 1 unid
  • Mix de cereales / Granola sin coccion:
  • Copos de maíz 100 grs
  • Copos de arroz 100 grs
  • Almendras 50 grs
  • Nueces de Pecan 50 grs
  • Semillas de girasol 50 grs
  • Coco rallado 25 grs
  • Pasas de uva 50 grs
  • Chips de banana 100 grs
  • Ciruelas pasas 50 grs
  • Leche
  • Miel
  • Yogurt con colchón de frutas:
  • Yogurt descremado de vainilla 1 pote
  • Manzana roja con cáscara 1 unid
  • Pera 1 unid
  • Canela 1/4 cda

Procedimiento

Licuado extra vitamina C:

Licuar las naranjas, el pomelo y la mandarina. Servir y consumir en el momento.

 

Granola sin cocción:

Incorporar en un frasco copo de maíz sin azúcar, chips de banana, almendras, nueces, coco rallado, ciruelas, semillas de girasol y pasas de uva. Mezclar tapando el frasco.  Servir en un plato, completar con miel y leche.

 

Yogur con colchón de frutas:

Cortar cubitos de manzana y pera y ponerlos en un vaso, completar con yogur y espolvorear con canela.

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